ライザップの糖質制限の食事は簡単に痩せる!?料金高いデメリットを克服した自宅できるプログラムとは?

ライザップ

サービス開始以来話題沸騰中のライザップですが、実は糖質制限食に基づいたダイエット方法だったんです。

ライザップってハードなトレーニングをしてキツイ食事制限をするとの噂もあります。

CMに出てる芸能人はお金をもらってるから痩せられるんじゃないの?

どうせすぐリバウンドするんでしょ…といろんな憶測があるライザップですが、低糖質を意識した食事法で本当に痩せられるのでしょうか?



ライザップの食事は糖質制限食(低糖質)を2ヶ月続ける

ライザップでの食事は主食のごはんやパンなどの炭水化物を控えた、糖質制限食です。

食べ物の中に含まれる糖質をなるべく少なくした献立を作り、低糖質の食事に変えていきます。

ライザップ低糖質フード

これは糖尿病患者にも有効と言われる方法で、脂肪を燃やすために血糖値を上げさせないようにする方法です。

また、ボディビルダーの選手が、体脂肪を落とすためにも使っている手法で、かなり理にかなっている方法です。

ボディビルダーの選手は毎日厳しいトレーニングをしているわけですから、それにも耐えら

らるエネルギーが必要なわけです。

そんな選手たちが愛用している食事方法なので、一般の私たちにも理にかなって当然ということになります。

ライザップでは、糖質制限をする期間は2ヶ月間だけです。

その後は普通の食事に戻すことになるのですが、その際もリバウンドを起こさない普通食への戻し方をレクチャーしてくれます。

これを知らずに急に高糖質なし食事に戻してしまうと危険ですよね。

ライザップの食事法はツラいカロリー制限食じゃない!

ライザップの食事ってツラいんじゃないの?っていう疑問ですが、それがそんなにつらくもないんです。

お腹も減らない糖質制限食で食事ができるからです。

というのも、ツラい食事のダイエット法のほとんどがカロリー計算に基づいた、カロリー制限ダイエットです。

痩せるためにはカロリーを主体に考えるため、どうしても食べる量も制限されてしまいます。

食べる量を制限されてしまうと、苦しい空腹感とが襲ってきて何かを食べたい欲求との戦いになってしまいます。

それが”ツラい”と感じてしまい、ダイエットが続かない大きな要因になってしまうのです。

カロリーダイエット経験者の人が、糖質制限ダイエットにチャレンジしてみると思うのが

「こんなに食べてもいいの!?」ということです。

ライザップの食事

ライザップでは、食事の前にスマホで写真を撮り自分の担当のトレーナーにチェックしてもらいます。

もし、糖質の多い食事をしていたら、その都度トレーナーから指導があるので、自分一人では難しくてできないという人にでも安心して取り組める体制になっています。

これは嬉しい!ライザップの公式サイトには糖質制限のレシピがある!

どんな糖質制限の食事をしたらいいのかわからない人にとって嬉しいのは、ライザップの公式サイトには糖質制限食のレシピがあるということです。

ライザップレシピ

糖質制限のレシピを考えるのはなかなか大変です。

公式サイトを参考に料理を作れば、今日からでも糖質制限食に取り組むことができます。

ライザップ公式サイトレシピページ

・糖質を抑えたお肉やお魚の料理

・糖質制限にピッタリな卵を使った料理

・野菜を使ったおかずやサラダ

・朝ごはんに飲めるおいしいスムージー

・できるだけ糖質を控えたパスタの作り方

などが実際に含まれる糖質量と詳しい作り方と一緒に記載されています。

自分で糖質制限食を毎日考えるのはとても大変ですし、自分で選んだ食材が本当に糖質が少ないのかはわかりにくいところがあります。

ただ単純に炭水化物だけを控えればいいというわけでないので、これで合っているのかな?という風に不安になってしまう場合もあります。

ライザップでは、この公式サイトのレシピだけでなく、食事のガイドラインの冊子がありますしトレーナーからの指導によって自然と糖質制限食が身につくようになります。

しかしライザップは料金が高い…

ライザップの食事法がツラくなくて無理なく痩せられるのだったら、実際に通ってみたいところですが…

ライザップの料金は一般的に考えると高いです。

もちろん「結果にコミットする」と言っていて、それだけ効果の出る内容ですから料金が高くなるのも仕方ないかもしれません。

実際の料金を見てみると

入会金 基本プラン
ボディメイクコース 

1回50分/16回2ヶ月

50,000円 298,000円
ペアセッションコース 

2名様1回50分/16回2ヶ月

50,000円 398,000円
ボディメイクプラスコース 

1回80分/16回2ヶ月

50,000円 498,000円

基本的に2ヶ月間のコースなのですが、高いですよね…

個人で入会する場合はほとんどの場合が、ボディメイクコースになるとのことです。

ですので、入会金は50.000円、基本料金プランが29,8000円になります。

ボーナスが入って懐があたたかければ思い切って入会なんて手もありそうですが…

ただどうしても、現金がすぐに用意できないんけど入会したいっていう場合は、分割払いもOKですし、結果が出なければ30日間の全額返金保証もあるので良心的かと思います。

【30日間無条件全額返金保証/ライザップ公式サイト】

料金抑えてライザップを自宅にいながらできるプログラムがある!

知らない人がいないぐらい有名になったライザップですが、実はジムに通うコースだけでなく自宅にいながら行えるプログラムもあるんです。

それが【ライザップスタイルプログラム】です。

注目!!自宅で本気痩せダイエット!!

日本初の時間差吸収プロテインで糖質制限

まずやっぱりこだわるべきところは食事です。

体に無理なく簡単に痩せるためには、まず糖質を制限して食事の改善をすることが大切です。

このプロテインは「RIZAP DRINK」と呼ばれるのですが、1食あたり9.1g以下の糖質しか入っていあなくてしかもご飯と比べて約1/5の糖質量です。

しかも空腹感にも襲われにくく、脂肪を筋肉に変えてくれるタンパク質がたくさん入っているので上に8時間も満腹感が持続します。

ライザップ公式サイトの糖質制限レシピと合わせて取り入れると、鬼に金棒の糖質オフの食事法になります。

自宅でしても指導が受けられる!

ライザップの醍醐味はダイエットのプロに指導を受けられることですが、この自宅で行うライザッププログラムスタイルでもダイエットのプロであるカウンセラーに指導を受けることができます。

一人でダイエットは続けるのはツライものです。

どうしても自分に甘くなってしまったり、思うようにいかにことがあるかもしれません。

そんな時にライザップに来店するのと変わらないように、自宅にいながら指導を受けられるのは大きなメリットだと思います。

ダイエットをするにあたってこの心のケアはすごく大切です。

トレーナーの本格トレーニングもDVDを見て自分のペースで!

食事、心のケアときたら最後は運動です。

ライザップの運動はトレーナーがつきっきりで教えてくれることにメリットがあります。

そのメソッドをそのまままとめたのが、ライザップスタイルプログラムについてくるDVDです。

実際にライザップで行っているトレーニングをパッケージにしているので、細かい疑問や指示も見るだけで納得できるはずです。

ここまでくれば高額な費用を出して通う必要はないんじゃないかと思います!!

>>ライザップスタイルプログラムの詳細はこちら<<

ライザップとの比較

ライザップ ライザップスタイルプログラム
料金 入会金50,000円

基本プラン29,8000円

1か月49,800円
時間 移動を考えると2〜3時間 1食置き換えるだけ 

+トレーニング約20分

続けやすさ 予約や通う手間、

トレーナーとの相性・・・

自宅でいつでも

通常のライザップと比較しても手軽で料金もかからず自宅で続けれます。

糖質制限という理にかなったダイエット方法で食事をするので、2か月あれば十分すぎるぐらいです。

ライザップスタイルプログラムではお試しで1か月コースから結果が目に見えて出てくるはずです。



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